Roncar muitas vezes passa despercebido, nem quem ronca percebe, menos ainda quem dorme ao lado, mas há situações que o ronco é tão intenso que atrapalha o descanso, a saúde e bem-estar de ambos, o roncador e quem está por perto.
Mas como diferenciar em qual momento roncar se torna perigoso e preocupante e de fato precisa de avaliação médica, é o que vamos explanar agora mesmo.
Quando Roncar é Preocupante e Precisa Ir ao Médico
O ronco é comum e, na maioria das vezes, inofensivo. Acontece que, em alguns casos, ele pode ser um sinal de alerta para problemas de saúde que merecem e dependem de atenção.
Entender quando o ronco é preocupante é muito importante para cuidar do sono e da qualidade de vida.
Mas O Que Causa o Ronco?
O ronco ocorre no momento em que o ar encontra resistência para passar pelas vias respiratórias durante o sono. E isso pode ocorrer por vários motivos, entre eles:
- Relaxamento excessivo dos músculos da garganta
- Desvio de septo ou obstrução nasal
- Sobrepeso
- Consumo de álcool antes de dormir
- Dormir de barriga para cima
Na maioria dos casos, o ronco é apenas um incômodo sonoro. Acontece que, quando se torna frequente e intenso, pode indicar um problema respiratório mais sério, precisando de uma avaliação profissional.
Entenda Quando o Ronco é um Sinal de Alerta
Nesses casos a seguir é sim, muito importante procurar um médico, geralmente um otorrinolaringologista ou um especialista em sono, se o ronco vier acompanhado de outros sintomas.
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Sinais de que o ronco pode ser preocupante:
- Pausas na respiração durante o sono, essas pausas podem ser indício de apneia do sono, uma condição que interrompe a respiração repetidamente durante a noite.
- Cansaço excessivo durante o dia, mesmo que tenha dormido muitas horas, a pessoa acorda sem disposição. Isso indica que o sono não está sendo restaurador.
- Dor de cabeça matinal e boca seca esse são sinais comuns em quem ronca por longos períodos ou respira pela boca durante o sono.
- Dificuldade de concentração e irritabilidade, isso pode ocorrer, por que a má qualidade do sono afeta o humor e o rendimento cognitivo.
- Ronco alto e constante se durante um longo e intenso período o ronco é observado, e pior, com frequência, quase todas as noites, é importante investigar as causas.
Possíveis Causas Médicas quando o ronco é persistente, ele pode estar relacionado a:
- Apneia obstrutiva do sono
- Hipotonia muscular – relaxamento excessivo dos músculos da garganta
- Problemas nasais ou sinusite crônica
- Aumento das amígdalas ou adenóides – ocorre em crianças e adultos.
Essas condições podem afetar a oxigenação do corpo e aumentar o risco de hipertensão, doenças cardíacas e fadiga crônica.
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Mas Qual É O Melhor Momento Para Procurar Ajuda?
Quando observar que está habituado a perceber o ronco:
- Alto e frequente (todas ou quase todas as noites)
- Acompanhar pausas respiratórias observadas por outra pessoa
- Causar sonolência diurna, dores de cabeça ou irritabilidade
Nessa etapa, o profissional pode solicitar exames como a polissonografia, que monitora o sono e ajuda a identificar distúrbios respiratórios.
Adotar alguns bons hábitos pode ajudar a Reduzir o Ronco, são simples mudanças, mas tem resultados efetivos, entre eles:
- Evite álcool e sedativos antes de dormir
- Durma de lado em vez de barriga para cima
- Mantenha o peso corporal equilibrado
- Mantenha o quarto livre de poeira e alergênicos
- Use travesseiros que mantenham a cabeça levemente elevada
“Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ser humano precisa de 8 a 10 horas por dia de sono, no caso dos adolescentes, de 7 a 9 horas por dia, no caso dos adultos, e de 7 a 8 horas quando se trata de pessoas com mais de 65 anos”.
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Roncar de vez em quando é normal, pode e acontece com praticamente todos, no entanto, roncar todas as noites ou com pausas na respiração é um sinal de alerta.
Ir em busca de uma avaliação médica é essencial para garantir um sono tranquilo, seguro e restaurador.
Dormir bem é cuidar da saúde, e também do coração. Quem dorme bem, vive melhor.
