Você já deve ter se perguntado, porque dormir é tão importante? Tudo bem que depois de uma noite bem dormida acordamos revigorada, cheia de energia, mas será que isso também se reflete na saúde e beleza da pele?
E a resposta é: sim, reflete e muito. Dormir é um dos melhores “tratamento de beleza” naturais que existe. Quem dorme bem acorda mais relaxada, isso é um fato, lembro que há alguns dias dormi como nem lembrava mais ser possível (fui até quase 8h da manhã-geralmente acordo as 5h).
E ao me olhar no espelho me senti até mais nova kkk, é sério, o rosto ficou mais liso, o cabelo mais brilhoso, parecia até mágica e meu dia rendeu, mas voltado. É durante o sono que o corpo consegue se regenerar, e isso inclui a saúde e beleza da pele, que passa por um processo de reparação e renovação celular.
Confessando aqui: gostaria de dormir todos os dias como naquele, mas nem sempre é possível e nem sempre, mesmo quando posso eu consigo aff.
Repare agora quais são os principais benefícios do sono para a beleza da pele
Hidratação natural
Enquanto você dorme (a noite) momento do sono, o corpo regula os níveis de água em seu sistema, e a pele retém mais umidade. Não dormir adequadamente, se privar do sono pode deixar o rosto ressecado, sem viço e com aparência cansada. Por isso me vi mais jovem naquele dia hehe
Renovação celular
É durante a noite que ocorre o pico de produção de colágeno e elastina, os grandes responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele, ou seja, quem dorme pouco ou mau reduz essa regeneração e acelera o envelhecimento precoce. Ah não, não quero isso pra mim, bora dormir menina.
Redução de olheiras e inchaço
O descanso no tempo certo melhora a circulação sanguínea e o sistema linfático, fazendo com que seja reduzido o acúmulo de líquidos e a coloração escura abaixo dos olhos, sem truques, apenas dormindo é possível acalmar as olheiras.
Menos acne e inflamações
É também durante o sono que os hormônios do estresse (como o cortisol), que quando estão elevados aumentam a oleosidade e favorecem inflamações resultando em espinhas e irritações são controlados. Não adianta tomar suplementações para controlar os hormônios se não para pra descansar, dormir de verdade.
Melhora da luminosidade
O visual da pele, a cútis é muito beneficiada com uma noite bem dormida. Com o sono em dia, a pele ganha um aspecto mais uniforme com menos manchas, mais viçoso e descansado, porque as células recebem mais oxigênio e nutrientes.
Aumento da eficácia dos cosméticos noturnos
Quando queremos uma pele linda investimos logo em bons cosméticos, mas para que eles funcionem como prometido temos que fazer a nossa parte, que vai além da aplicação.
Quando dormimos, os poros estão mais receptivos e o fluxo sanguíneo aumenta, o que faz os produtos noturnos (como séruns e hidratantes) ajam de forma mais profunda e eficaz.
Agora me diz: com ficar sem dormir depois dessa. A privação do sono como já comentamos aqui traz diversos males para a saúde, o bem-estar geral e a beleza, e sabendo agora como dormir bem impacta na nossa pele, que é nosso cartão de visitas.
Devemos fazer o possível para garantir a melhor qualidade de sono, mesmo que não seja possível as 8h recomendadas, mas que o tempo que tivermos de sono seja de qualidade, restaurador.
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