Já se perguntou o que acontece se ingerir um limão por dia? Pois eu selecionei alguns benefícios que podem ser percebidos ao começar e manter esse bom hábito no dia a dia.
O limão é um poderoso aliado da saúde, da beleza e do bem-estar, porque de uma forma tudo isso anda muito ligado, um influencia no outro.
Se a saúde está indo bem, nos sentimos bem e a nossa beleza vai bem também, agora se a saúde está em perigo, aí os reflexos também aparecem, na pele, nas unhas, nos cabelos.
Melhora na imunidade
Basta um espirro pra nos preocuparmos com a imunidade, buscar suplementos, mas sabia que ao ingerir 1 limão espremido em água por dia, repomos vitamina C, um poderoso antioxidante essencial, que é capaz de fortalecer o sistema imunológico.
E o melhor, de forma natural, prevenindo assim gripes, resfriados, infecções. É muita saúde.
Hidratação e desintoxicação
Quando consumimos limão com água, nosso organismo é melhor hidratado, urinamos mais, e traduz na melhora do funcionamento dos rins e do fígado.
Assim o corpo elimina toxinas com mais eficiência e se torna menos inchado.
Melhora da digestão
É bem interessante que alguns tipos sanguíneos dependem de uma acidez extra para facilitar na digestão, como os tipo A.
Mas no geral, ao beber suco de limão, essa acidez extra estimula a produção de bile e enzimas digestivas.
Sendo assim, beber suco de limão antes das refeições aumenta a acidez do estômago melhorando a digestão, reduzindo os gases e azia leve. O intestino fica mais regulado por consequência.
Pele mais saudável
Exatamente, a pele se beneficia com o uso diário do limão, por conta da vitamina C e os antioxidantes contidos nele, que agem no combate aos radicais livres, que causam envelhecimento precoce.
Conforme o limão é consumido na rotineiramente, percebe-se a melhora na textura da pele, clareamento de manchas leves e estimula a produção de colágeno, deixando a pele mais firme e jovem.
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Auxilia no emagrecimento (indiretamente)
Não, o limão não vai te fazer emagrecer, até porque ele não tem ação direta na queima de gorduras, no entanto, ele ajuda no controle do apetite e é um bom substituto de bebidas calóricas.
Vale frisar ainda que, o sabor azedinho e o estímulo digestivo favorecem o metabolismo.
Proteção cardiovascular
O limão é rico em flavonoides, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e melhorar a circulação sanguínea, sendo um aliado da saúde do coração.
Mas atenção:
Quem tem sensibilidade nos dentes, deve se atentar na hora de consumir o limão para não deixar os dentes ainda mais sensíveis, e não desgastar o esmalte dos dentes.
Então assim que terminar de ingerir o suco do limão, já escove os dentes para não deixar resíduos na boca.
Quem sofre com gastrite ou refluxo, não deve consumir em jejum, ou sem orientação médica.
O limão é um coringa, podendo ser consumido em sucos, diluído na água, em saladas, caldos, molhos, mas não exagere, tudo na medida é bom.
