Não só de tratamentos, produtos e rotinas skin care vive a beleza feminina. A beleza real e duradoura começa no prato.
É um grande engano acreditar que para ter pele e cabelos saudáveis e bonitos, os tratamentos estéticos e produtos de qualidades são o suficiente.
Eles são bons e melhoram demais a auto estima, no entanto, para ter resultados significativos, é necessário um cuidado mais interno.
A hidratação com o consumo ideal de água é essencial, e uma alimentação balanceada é indispensável para se obter uma pele bonita e jovial.
Isso significa que, para ficar linda, bela, maravilhosa, você vai ter que cuidar sim do que ingere. Ter bons hábitos alimentares faz total diferença.
Trouxe alguns alimentos que faram sua pele e cabelos rejuvenescerem, então anota aí.
O limão é um grande aliado. Fonte de vitamina C, encontramos nele um poderoso antioxidante, que combate o envelhecimento precoce, tem efeito detox e consumindo na forma de suco, ajuda a melhorar o aspecto da pele, minimiza o aparecimento de cravos e espinhas. Não exagere no açúcar/adoçante.
A cúrcuma ou açafrão da terra, é fonte de poderosos antioxidantes como a crocina e a crocetina, que protegem a pele, além de propriedades anti-inflamatórias e hidratantes que doam a pele uma melhor flexibilidade e maciez. Pode ser consumido em cápsulas, sucos, temperos e também em misturinhas caseiras, como a do desse vídeo.
A aveia é um cereal indispensável para a saúde, beleza e bem-estar. Age como uma esponjinha dentro das veias removendo placas de gordura, aumenta o bolo fecal melhorando o funcionamento do intestino, melhora a textura da pele, é excelente para ser ingerido diariamente, veja algumas receitas, e também aplicado em mascaras caseiras.
A quinoa é um superalimento por ser rica em aminoácidos essenciais, ácidos graxos que retem a umidade na pele, prolongando a hidratação natural, é rica em vitamina B3 (niacina) que atua na redução de manchas, vitaminas A e E, poderosos antioxidantes. Fortalece os cabelos as unhas, e ao ingerir diariamente os benefícios são refletidos na pele, cabelo e unhas mais bonitos e saudáveis.
A cenoura não pode faltar, é rica em vitamina A, C e K, que combatem os radicais livre, reforça o sistema imunológico, retarda o envelhecimento prematuro, reduz a acne e inflamações, protege a pele dos raios UV devida a alta concentração de betacaroteno.
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Uniformiza o tom da pele, pode ser consumido em sucos, saladas, cozida, da forma que mais te agradar. Em máscaras faciais também apresentam bons resultados. Até+
