A principio a saúde do seu cabelo tem a ver com seu estilo de alimentação.
Cabelo fraco, ralo sem brilho e quebradiço não é só estética, muitas vezes isso fala sobre nossos nutrientes.
Muitas vezes esses sintomas que seu cabelo estar dando pode ser a falta de nutrientes.
Saúde capilar precisar repor nutrientes e minerais para ter um cabelo forte e saudável.
Desde já para isso existem alimentos que podemos consumir no nosso dia a dia, incluindo em nossa alimentação.
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Do mesmo modo que Comer esses alimentos em refeições vai ajudar a saúde capilar e a fortalecer os fios.
MELHORES ALIMENTOS PARA O CRESCIMENTO CAPILAR:
- Ovos: fonte de proteína e biotina
- Batata doce: fonte de betacaroteno (antioxidante e rico em vitaminas)
- Espinafre: rico em folato, ferro, vitamina A e C
- Abacate: fonte de antioxidante e vitamina E
- Sementes: girassol, linhaça, chia, rica em ácidos graxos e ômega3
- Peixes: fonte de gordura boa, ácidos graxos e ômega3
- Castanhas em geral: fornece vitaminas B, zinco e ácidos graxos essenciais
Esses são alguns dos alimentos que influência no crescimento capilar e deixa o cabelo lindo bela maravilhoso.
Primordialmente incluir esses alimentos em sua dieta e em suas refeições vai ter e ver uma grande melhora.
Além de ser ricos em vitaminas e propriedades benéficas para a nossa saúde.
Vai agir repondo vitaminas no nosso corpo e auxiliando o crescimento capilar e até das unhas.
Sobretudo alguns desses alimentos são ricos em fibras, vitaminas, minerais, proteínas.
Ácidos que são essenciais para o fortalecimento capilar saudável.
Então amiga ser quer ter um cabelo de Rapunzel ainda esse ano, comece mudando a sua alimentação hoje mesmo. Bjjsss
