Primeiramente a batata doce é um superalimento para o nosso intestino, muito conhecida por quem treina.
Mas a batata doce vai além de ser comida de “maromba”, é um alimento amigo do nosso intestino.
Um alimento nutritivo, calmante e que ajuda também no sono e ainda regula o açúcar no sangue.
Enquanto favorece em um sono mais longo e sem interrupção, age melhorando a qualidade do sono.
Igualmente traz vários benefícios para a nossa saúde quando consumida com regularidade.
1: Melhora a qualidade do sono: rica em triptofano que é um aminoácido precursor de serotonina e a melatonina.
Que são neurotransmissor que regulam o humor e o ciclo do sono, além disso regulando o índice glicêmico.
Melhorar o descanso noturno, pois evita os picos de açúcar noturno.
2: favorece a saúde intestinal: rico em fibras solúveis e insolúveis que colaboram para equilibrar a microbiota.
Isso impacta positivamente a imunidade, o humor e o metabolismo que auxilia na saúde do sono.
3: promove energia e equilibro metabólico: a batata doce fornece energia longa, sendo ideal para quem estar buscando disposição.
Rica também em manganês, potássio, magnésio e vitaminas do complexo B, auxiliam na função muscular.
Auxiliando também na função Nervosa e digestiva, isso influência na qualidade do nosso sono.
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A batata doce seus benefícios:
- Melhora o trânsito intestinal
- Alimenta as boas bactérias do intestino (pré-biótico natural)
- Reduz inflamação intestinal
- Aumenta a sensação de saciedade
Esses são alguns dos benefícios da batata doce para o nosso organismo, além de ser deliciosa nos deixa linda bela maravilhosa.
Entretanto se quer dormir melhor durante a noite coma batata doce, pode ser incluída nas refeições.
Contudo existem várias maneiras de consumir esse alimento, pode ser variado sua forma de consumo.
O importante é consumir esse superalimento que é poderoso para nosso organismo. Bjjjsss
