Oi amigas, já ouviu falar da maca peruana? Por aqui já falei alguns benefícios da maca peruana para vocês.
Mas hoje vou te ensinar uma maneira mais fácil de consumir essa raiz, por ter um cheiro e gosto forte, prefiro consumir em forma de cápsulas, que eu mesmo faço.
A maca tem vários benefícios para a saúde, e para obter esses benefícios, é necessário ser consumida diariamente, em porções corretas.
A recomendação de consumo é: Em pó, de 2 a 3 colheres de chá por dia (1,5 a 3g).
Já em cápsula industrializadas a dose é 1 a 2 cápsula por dia (500mg a 1000mg).
Então amigas se você for consumir ela em pó, que é encontrada em casa de produtos naturais, você consegue fazer comprimidos que vou te ensinar.
eu prefiro fazer o uso dela em pó, acho que os resultados são melhores.
Tem que consumir até 3 colheres de chá no dia, para alguns deve ser fácil, mas eu não consigo.
Por isso arrumei uma maneira de consumir, mais prático e fácil, e vou compartilhar com vocês essa dica de amiga.
Eu faço cápsula de maca peruana junto com óleo de coco, essa combinação forma uma consistência que vira cápsula.
Pois o óleo de coco quando congelado ele firma, por isso fiz essa combinação que forma as cápsulas.
Além do óleo de coco ter vários benefícios para a saúde, melhora a digestão, propriedades antibacterianas e antivirais, ajuda no colesterol bom, e na absorção de vitaminas, entre outros.
E como fazer as cápsulas? eu vou te ensinar.
- 3 colheres de sopa de maca peruana em pó
- Óleo de coco
- Cartela de remédio vazia (usar como forminha)
Agora amigas você vai colocar em um recipiente a maca peruana em pó, e ir misturando óleo de coco até obter uma textura grossa e maleável.
Pronto é só colocar na cartela e congelar, gosto de conservar no congelador para ficar mais firme, facilitando o consumo.
Pois o óleo de coco pode derreter caso haja calor.
Viu como é fácil? E assim é bem melhor de ser consumida, você pode ingerir com água.
Ela vira um comprimido após congelada, e ficando assim sem o gosto forte, eu consumo 4 cápsulas dessas que faço por dia.
Por ser natural é a quantidade necessária para consumo.
Mas amiga fica de olho, pois tem algumas restrições de consumo, mesmo sendo natural, não é indicado para pessoas hipertensas, entre outros…
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E você amiga vai fazer essa cápsula? Aposta que é sucesso, e vai te deixar maravilhosa com tantos benefícios que existe nessa dupla.
