Amiga, você sabia que devemos cuidar da nossa beleza, mas sabia que devemos também cuidar da nossa saúde, tanto a mental quanto a física.
E cuidar da nossa saúde fazendo apenas uma caminhada durante o dia já traz inúmeros benefícios.
Parece que caminhar por ser uma coisa fácil e leve, não vai ter tantos resultados né? Mas engano seu, tem e vários efeitos benéficos para mente e corpo.
Eu amo caminhar, faço caminhada pelo menos 5 vezes por semana, e amo por mais que seja rápida e simples, me traz uma paz, uma energia para o dia e outros benefícios também.
Vou te contar alguns desses efeitos, caminhar fortalece os músculos e ossos, previne doenças como diabetes tipo2, controla o peso, melhorar o humor, a saúde cardiovascular.
Controla o colesterol ruim, e aumenta o colesterol bom, fortalece o sistema imunológico mantendo você longe de gripes e resfriados.
E para nossa saúde metal ajuda em que?
Ao caminhar você libera endorfina, que é conhecido como o hormônio do prazer, esse hormônio ajuda a reduzir dores, estresse, melhorando o humor e sensação de bem-estar.
Ajuda a combater depressão, melhora o foco, concentração e memoria, caminhar ajuda a relaxar, melhora a qualidade do sono e ainda aumenta a energia.
Viu amigas que um simples caminhada traz vários benefícios para nossa saúde, é um tipo de hábito que temos que ter no nosso dia a dia.
Pois vai nos ajudar a ter uma qualidade de vida melhor e independente da idade temos que ter uma qualidade de vida boa, por que influencia no nosso trabalho e ou vida.
Quando estamos mais dispostos, feliz e com a saúde em dia tudo flui melhor, a vida fica mais leve e colocando uma atividade física como a caminhada na sua vida, só terá benefícios.
E fazer exercício não é apenas por estética, mas pelo bem-estar e saúde, mas é claro que queremos fica linda bela e maravilhosa também né.
E você amiga prática algum exercício físico? Eu amo fazer caminha ao ar livre, por ser prático e de graça, e ainda temos o contado com a natureza. Bjjsss
