A chia é uma semente tão pequena mais de um benefício enorme para nossa saúde.
E incluir ela no consumo diário só vai trazer benefícios para nossa saúde, pois age regulando e fortalecendo várias partes do corpo.
A chia é um verdadeiro tesouro para o intestino, por ser rica em fibras ela ajuda no funcionamento intestinal.
Tem o efeito de regular e aliviar a constipação do intestino, assim age cuidando do intestino.
O poder as chia contribui para um microbiota mais equilibrada, um ambiente perfeito para as bactérias boas prosperarem.
Ajuda também na digestão, rica em antioxidantes contribui para um coração saudável.
Consumi a chia reduz o fatores de risco de doenças cardíacas, colesterol, pressão alta e inflamação.
Fortalece os ossos pois é uma excelente fonte de cálcio, fósforo e magnésio que ajuda na saúde óssea.
Tem nutrientes que contribuem para uma pele saudável, por conter ácidos graxos e ômega-3 que ajuda para ter uma pele bonita e saudável.
Chia é bom para emagrecer, consumir chia ajuda no emagrecimento, já que aumenta a saciedade ajuda no controle de peso.
Suas fibras quando hidratadas formam um gel, esse gel aumenta a sensação de plenitude e saciedade.
Então a chia é um grande aliado para nosso corpo, devemos consumi-la diariamente, uma colher de sopa por dia já vai fazer uma grande diferença.
Além de ser fácil de prática de consumir no dia a dia, pode ser colocada em iogurte, na água, em frutas, e até mesmo em receitas de pão ou bolo.
É uma semente que é pequena em tamanho e grande nos seus benefícios.
Eu gosto de consumir a chia hidratada já, eu coloco 1 colher de sopa de chia em um pote e cubro com água filtrada.
Deixo descansar, e assim ela vai dobrar de volume e forma um gel que já pode ser consumido ou acrescentado em algum produto.
A chia pode ser feito geleia para consumo que fica fácil demais para quem tem dificuldade de consumir.
Coloca a chia em um recipiente e cobrir com suco de uva integral, deixar descansar vai virar simplesmente uma geleia natural de chia.
Dessa forma é super fácil de consumir e ainda fica deliciosa e vai ter todos os benefícios da chia para sua saúde.
Amiga invista na sua saúde e cuide-se de forma simples e saudável para ficar linda bela maravilhosa. Bjjjsss
